JAKARTA, PilarRakyatIndonesia.news — Aktris sekaligus penyanyi Maudy Ayunda menjadi sorotan setelah konten yang diunggahnya pada 21 Agustus 2026 kembali ramai diperbincangkan di media sosial.

Dalam video bertajuk “Mindfulness in the Age of Bad News”, Maudy membagikan pandangannya mengenai cara menjaga kondisi emosional ketika terus-menerus terpapar berbagai kabar buruk, baik dari dalam maupun luar negeri.

Dalam video tersebut, Maudy terlihat santai menyiapkan sarapan sembari membicarakan pengalamannya sebagai seseorang yang mengaku memiliki kecenderungan overthinking.

Ia mengatakan, banyaknya informasi negatif yang dikonsumsi setiap hari terkadang membuat dirinya merasa kewalahan dan tidak berdaya.

“Bagaimana aku memproses ini? Karena buat aku pribadi berat banget, ada kecenderungan merasa enggak berdaya,” ujar Maudy.

Ia juga mengaku pernah mengalami berbagai respons emosional ketika menghadapi kabar buruk yang datang secara terus-menerus.

“Ada masa-masa di mana kayak nangis, marah. Memang sulit sih ketika kita mendengar kabar buruk terus-terusan, lagi dan lagi,” katanya.

Mengkurasi Sumber Informasi

Salah satu hal yang disampaikan Maudy adalah pentingnya mengkurasi sumber informasi. Menurutnya, menjaga kesehatan emosional bukan berarti menutup mata terhadap berbagai persoalan yang terjadi.

Ia memilih mendapatkan informasi dari sejumlah sumber yang telah dipercaya dan dianggap mampu memberikan informasi secara lengkap serta memiliki konteks.

“Yang dimaksud di sini tuh bukan kayak menutup mata sih sebenarnya dari apa yang terjadi,” tutur Maudy.

“Tapi lebih kayak mungkin secara intensional, kita memilih particular sources yang sudah menjadi trusted atau ‘go-to’-nya buat kita,” lanjutnya.

Maudy mengatakan dirinya telah memiliki sejumlah situs dan akun media sosial yang menjadi rujukan ketika ingin mengetahui perkembangan suatu peristiwa.

“Aku udah punya beberapa sites that I go to atau akun Instagram where I go to for updates,” ujarnya.

Menurut Maudy, sumber-sumber tersebut biasanya memberikan informasi yang cukup terkini, lengkap, dan memiliki nuansa dalam menjelaskan sebuah persoalan.

“Aku percaya biasanya dalam kejadian-kejadian penting, pasti cukup up to date dan cukup thorough (lengkap) dan cukup punya nuanced (nuansa),” katanya.

Mengatur Waktu Mengonsumsi Berita

Maudy juga menyoroti banyaknya informasi viral yang beredar di media sosial tanpa disertai konteks yang memad